GCE 305 - LEG EXTENSION

Typ produktu: Posilovací stroj na přední část stehen - předkopávání

Funkce: Procvičení čtyřhlavého stehenního svalu, posílení a stabilizace funkce kolenních kloubů.

Poznámka: Maximální hmotnost uživatele je 120 kg. Další necvičící osobě je zakázán vstup do vzdálenosti 2m od uživatele. Zařízení smí bez dozoru užívat pouze osoby s minimální výškou 140 cm. Jiné než uvedené použití je zakázané. Zařízení je v souladu s normou ČSN EN 16630:2016.

Bezpečnostní pokyny: Cvičení provádějte pomalu a plynule. Při přílišné zátěži se mohou objevit fyzické problémy. V případě pochybností, konzultujte cvičení s Vaším lékařem. Zařízení nepoužívejte, pokud je jeho povrch namrzlý, kluzký, rozpálený nebo je-li zařízení viditelně poškozené. Hrozí poranění. Pacienti s onemocněním bederní páteře nebo dolních končetin by se měli předem poradit se svým lékařem.
ZAŘÍZENÍ NENÍ URČENO PRO DĚTI.

Jak se na stroji cvičí?

Použití: Posaďte se na sedátko, pevně se opřete o zádovou opěrnou desku stroje a oběma rukama uchopte rukojeti. Předkopávání provádějte až do krajní polohy stroje. Následně se pomalu a kontrolovaným pohybem vraťte do výchozí polohy. Doporučujeme provést maximálně pět sérií po pěti opakováních s dobou odpočinku mezi jednotlivými sériemi alespoň tři minuty.

Provádění Zahřejte své klouby, šlachy a svaly pětiminutovým rozcvičením. Každé závaží má hmotnost 2,5 kg. Pro první cvičení zvolte vždy jen minimální počet závaží. Při přítahu pák stroje směrem k tělu (kontrakce) výdech, při pomalém návratu zpět do výchozí polohy (uvolnění) nádech. Návrat do výchozí polohy musí být pomalý a kontrolovaný. Doporučujeme provést maximálně pět sérií po pěti opakováních s dobou odpočinku mezi jednotlivými sériemi alespoň tři minuty.
Cvičení vždy přizpůsobte své fyzické kondici a aktuálnímu zdravotnímu stavu.